Metode Overhead Han Jian – Blog dan Situs Web Steve’s Badminton

Minggu ini saya berbicara tentang metode Han Jian untuk overhead dan membandingkannya dengan gaya Malaysia yang saya pelajari sebagai pemuda. Topik ini ditanyakan oleh Sritam Behura, dan saya membuat video untuk membicarakan topik ini. Ini adalah video pertama dalam serangkaian video baru di mana saya berbicara langsung ke kamera, bernama tepat: Steve’s Monologue. Di sini di blog, mari selami sedikit lebih dalam ke topik ini.

Ayunan overhead yang saya pelajari ketika saya masih seorang pemain muda selesai dengan seluruh lengan. Saya akan memasang raket bersiap untuk memukul, dan kemudian menarik raket kembali, membuat ruang untuk backswing. Ketika pesawat ulang -alik turun ke ketinggian kanan, saya akan menarik raket ke depan, jarak yang saya tarik kembali raket akan memberikan jarak yang diperlukan untuk raket untuk mempercepat sebelum hit. Setelah hit, lengan terus bergerak ke bawah.

Ini sangat berbeda dari ayunan yang telah saya pelajari dari Han Jian. Metode Han Jian mengharuskan raket ditahan lebih rendah, dan tepat sebelum hit, lengan naik dan raket mengarah ke bawah, seperti thumbnail yang ditunjukkan di atas. Jari -jari tidak mencengkeram raket ketat pada titik ini, dan ini memungkinkan raket jatuh ke bawah. Jari -jari kemudian mengambil raket dan menariknya ke atas untuk memukul. Ini menciptakan tindakan cambuk saat raket berayun ke depan dengan sangat cepat untuk dipukul. Setelah hit, raket memantul ke belakang karena mencapai jarak maksimum yang bisa diputar oleh pergelangan tangan, dan saya kemudian dapat menurunkan lengan saya dan mulai bergerak.

Teknik Malaysia yang saya pelajari sebagai pemain muda jauh lebih mudah dikuasai. Jika Anda tahu cara melempar sesuatu, Anda tahu cara memukul dengan raket. Hanya perlu latihan untuk memahami penerbangan pesawat ulang -alik, dan juga waktu ayunan. Kesederhanaan itulah yang membuatnya populer. Setiap anak dapat melakukan ayunan ini dan memukul. Perbedaannya adalah seberapa keras dan jauh mereka bisa memukul. Jika mereka lebih besar, mereka bisa memukul lebih keras. Dan dengan memvariasikan ketinggian hit mereka, mereka juga memvariasikan jarak. Jadi, sangat normal untuk melihat anak -anak di bawah Lucas memukul baseline antar -jemput ke baseline, tetapi pada ketinggian yang lebih mirip dengan drive.

Metode Han Jian memiliki kurva belajar yang curam sehingga kebanyakan anak tidak dapat melakukannya. Gerakan yang diperlukan untuk melakukan ini sangat kompleks dan juga membutuhkan kekuatan, tetapi di area yang berbeda: jari -jari. Untuk menghasilkan putaran yang dibutuhkan untuk mencambuk raket dengan cepat, itu membutuhkan banyak ketangkasan dan kekuatan jari. Dan anak -anak tidak mendapatkan ketangkasan jari itu sampai mereka jauh lebih tua, kira -kira ketika mereka menjadi remaja. Fred tidak mulai menguasai ini sampai 2022, ketika saya pertama kali mulai membuat video di YouTube. Pada saat itu, dia baru berusia 12 tahun. Dia berayun seperti Lucas sekarang sebelum itu, dan Lucas berusia 10 tahun sekarang.

Ini adalah salah satu alasan utama mengapa banyak pemain di sini di Malaysia tidak bermain dengan teknik Han Jian meskipun mempelajarinya sejak awal. Han Jian praktis menyentuh seluruh generasi pemain Malaysia ketika ia melatih tim nasional dan tim junior nasional di sini. Tak satu pun dari mereka yang bisa beradaptasi dengan tekniknya. Manusia akan selalu kembali ke cara termudah untuk melakukan sesuatu ketika diberi kesempatan. Mengapa mereka memilih untuk melakukan metode yang sulit untuk melobal ketika mereka bisa berayun dengan tangan dan itu berhasil? Jadi, mengapa saya ingin mempelajari teknik ini ketika saya sudah tahu cara bermain dengan gaya Malaysia di level tinggi?

Jawabannya terletak pada kenyataan bahwa saya memahami kegagalan saya sebagai pemain muda. Saya mengerti mengapa saya tidak berhasil. Itu bukan karena masalah cedera kronis saya. Cedera kronis yang mengganggu saya adalah karena saya tidak menerima kebenaran dalam kegagalan saya dan mencoba membuktikan bahwa alam salah. Saya mencoba melaksanakan semua gerakan sulit yang saya lihat pemain Cina melakukannya dengan teknik Malaysia saya, dan itulah cara saya terluka sepanjang waktu.

Di situlah jawabannya terletak pada mengapa saya bersikeras bahwa anak -anak saya belajar metode Han Jian dan tidak ada yang lain.

Saya selalu mengajukan pertanyaan, bagaimana para pemain Cina bisa melakukan gerakan itu sedangkan saya tidak bisa? Apa Rahasia Mereka? Dan sekarang saya tahu jawabannya: ini adalah teknik berayun. Ayunan pendek mereka memungkinkan untuk hit yang tidak praktis sebaliknya.

Menggunakan jari -jari untuk menghasilkan daya menghilangkan tekanan dari bahu, dan ini memungkinkan ayunan cepat dengan kekuatan yang baik dengan kebutuhan untuk terus menggerakkan bahu terlalu banyak. Ini sangat berguna dalam ganda saat melakukan permainan datar dan menekan lawan dengan smash cepat. Ini juga memungkinkan pemain di depan untuk mencegat lebih banyak tembakan. Dengan ayunan yang begitu singkat, mereka bisa menempelkan raket ke atas pada saat yang tepat dan memutarnya untuk mengenai pesawat ulang -alik ke bawah.

Ayunan pendek ini memungkinkan pemain untuk memukul tembakan kepala yang lebih dekat ke sisi backhand tanpa berbelok dan menggunakan bidikan backhand. Ini berarti pemain masih dapat terus memberikan tekanan pada lawan meskipun lawan mengirimkannya ke sisi backhand. Lin Dan menggunakan ini untuk efek yang luar biasa. Saya telah membahas hal ini dalam entri blog yang lama:

Mungkin keuntungan yang paling menonjol dari ayunan pendek tidak ada dalam jenis hit yang dapat dilakukan para pemain, tetapi dalam mobilitas mereka yang lebih baik. Memiliki ayunan pendek berarti pemain harus menghabiskan lebih sedikit waktu untuk berayun untuk memukul, dan ini berarti mereka dapat menghabiskan lebih banyak waktu untuk pindah ke pengadilan. Pemain dapat mencapai antar -jemput nanti, sehingga mereka dapat menghabiskan setengah detik ekstra bergerak lebih dekat ke pesawat ulang -alik untuk mendapatkan hit yang lebih baik, yang menghasilkan permainan menyerang yang lebih baik. Dan ketika bertahan, pemain masih dapat mengambil smash yang sangat curam karena mereka tidak banyak waktu untuk mengayun dan mengembalikan pesawat ulang -alik. Tidak ada yang mencontohkan ini lebih dari Chen Long.

Ada lebih banyak aspek untuk dibahas dan saya akan menyelam lebih dalam ke topik ini di masa depan. Tolong tinggalkan komentar tentang apa yang Anda pikirkan. Ini akan membantu membentuk diskusi lebih lanjut. Di bawah ini adalah tautan ke video di YouTube. Tolong tinggalkan komentar Anda di sana. Ini akan membantu memandu saya tentang video apa yang akan dibuat selanjutnya.

Itu saja untuk entri ini.

Sampai pembaruan berikutnya, Makan dengan baik, beristirahatlah, dan teruskan bulu tangkis!